Los arándanos ayudan a aumentar el HDL

Tomar zumo de arándanos de forma regular ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL hasta un 8%. Este aumento es debido a los flavonoides presentes en los arándanos.

Investigadores de EEUU aseguran que un vaso de zumo de arándanos contienen más antioxidantes que el vino tinto y más vitamina C que la naranja. Estos frutos son beneficiosos para prevenir  patologías cardiovascular, urinaria, mejoran la visión nocturna y el cancer.

El arándano es un pequeño fruto de color morado, no contiene colesterol es bajo en calorías, grasas y en sodio, rico en fibras, minerales, vitamina C y antioxidantes. El contenido de antioxidantes por 100gr de arándanos es de 2450 U, frente a 1200 de las frambuesas.